成都女性要如何预防月经不调

　　成都女性要如何预防月经不调?很多女性朋友都曾遭遇月经不调的情况。毕竟月经是每个月按时来敲门的，出现月经推迟或提前，量少或量多女性朋友都比较担心。那么。女性朋友做好日常预防就显得尤为重要了。

　　成都棕南医生表示：女性月经推迟或提前，量少或量多这都是月经不调的表现。然而月经不调都是女性妇科炎症的前兆。女性朋友要引起重视。

　　那么，成都女性要如何预防月经不调?

　　成都棕南医生表示：预防月经不调须做好以下几点：

　　一、尽量使生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

　　二、减压

　　长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调，适当运动减压，吃香蕉等减压食物是不错的预防月经不调的方法。

　　三、多吃含铁和滋补性食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　四、注意日常卫生

　　尤其是经期的卫生防护，以免出现感染而引发妇科炎症等疾病。

　　五、避免频繁人流

　　人流手术容易对女性的生殖健康造成影响，尤其频繁人流的话还可能造成女性术后月经不调等问题的出现。