女性朋友怎么养肾教你正确补肾方法

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女性朋友怎么养肾教你正确补肾方法

说到肾虚，很多人都想到了男人，殊不知女性也有肾虚情况。女性肾虚可不要觉得害羞，从而不大关注自身补肾问题。那女性朋友该如何养肾？成都棕南医院医生介绍：

多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

张庆芳主治医师

医师简介：毕业于安徽医科大学，从事妇产科学、妇科、妇科肿瘤临床及研究工作40余年。曾在四川省人民医院妇产科进修学习。
余海霞主治医师

医师简介：毕业于重庆医科大学，从事妇产科学、妇科临床工作近30余年，1989年在重庆医科大学附属第一医院学习进修三年。
吴雪英副主任医师

医师简介：1997年毕业于西南医科大学临床医疗系，从事妇产科学、妇科工作20余年，2003 年在西南医科大学附属医院妇产科进修深造1年。

——— 棕南医院 .专业只为女人 ———

女性朋友怎么养肾 教你正确补肾方法